うつ病 接し方 職場 6

患者に感情移入せず、観察者に徹する ��V M°q?4h�wI�|~�?N� 1D��iEu��7�� ����1�Q!< 0���J�W�V��l��%�Ҁ�=���Nw=�QO��?�"���j������J7���U �+ '���n'"&�� �$�O�����y�3��C����O����qB�����௸E�لg��",,�/�=��-��? 確かに、上司は選ばれた人であり、その人の持つカラーに染めようとしている人物が多いのも事実です。, 上司次第とは、仕事が効率的に運ぶかどうかから、その人の部下の心の問題も上司次第ということでもありますよね。, では、どんな上司が部下に気を遣わせているのか、例として4つのタイプを見ていく事にしましょう。, 最初の「すべての判断を部下にまかせてしまう」、これは本当に困ることが多いです。なにせ、仕事に関して、具体的な指示を出さずに、すべて君に任せるなどというわけですから…。, そう言われた、部下はどうすれば良いのでしょう? *� `~2���x�$8F�%����0�dî�Ha�Ֆ+R��h-���`D��3q9ب{9��q��r8O�$�4�0�j��G��Q'�r�a�l4�{5�����N��0�q3��%�F6Q�d��R`�0�1{#f�8���:p�:���,� 気づけよと思うのですが、ご本人は、あまり気づいていない人が多いです。, 部下のマイナス点ばかりが見えて、良いところが見えていない典型だと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 職場は、上司次第だと言われます。 この辺を認識して、声かけをしているかどうかが、一番の問題ですね。 今一度、自分の部下の事を良く観察してみましょう。, その変化に気づいたら、まずは「どうしたのか」聞いてあげるようにしましょう。 うつ病患者への接し方. n�3ܣ�k�Gݯz=��[=��=�B�0FX'�+������t���G�,�}���/���Hh8�m�W�2p[����AiA��N�#8$X�?�A�KHI�{!7�. 心から大切な友達がいます。大好きでとても大事で誰にも取られたくありません。私にもその人にもお互いに他に友達はいるし、私もほかの友達との時間も大切だと思うので、その人を束縛するのは違うということはわかっ... 発達障害の遺伝についてですが、再度両親に話してみると、「自分達だって何かしら変わったところはあるから。」「孫は可愛いだろうし、今の時代は療育がある。」と、気が変わったようです。ですが、両親よりも彼氏が... 私は過去がしんどいです。人を殺してしまっていないかと心配でなりません。強迫性障害の加害なのでしょうか?と言うのも私は看護師の免許を持っています。働いたのはわずかですが、実習中からたくさん失敗してきまし... 怒りを表現できず、いつも笑ってごまかしてしまうので、対等な人間関係にならず、馬鹿にされたり、相手がどんどん増長してしまいます。仕事でも友達関係でも全部そうなってしまい、疲れ果ててしまいました。(実家は... 病院に行こうか悩んでいます。以前就いていた職場でストレスチェックが行われたのですが、カウンセリングが必要だと結果が出ました。しかし、気のせいだと言い聞かせ、そのまま放置し、現在の仕事に至ります。しかし... 緊急の場合や命を脅かす状況にある場合、このサイトの使用は適していません。自殺総合対策推進センター(JSSC)の「いのち支える相談窓口一覧」などをご活用ください。, 自責の念や罪悪感、失望感などを抱きやすく、周囲のちょっとした言動で追い詰められた気持ちになりやすい、危うさのある時期, 本コンテンツは、特定の治療法や投稿者の見解を推奨したり、完全性、正確性、有効性、合目的性等について保証するものではなく、その内容から発生するあらゆる問題についても責任を負うものではありません。, 本記事は2018年10月17日に公開されました。現在の状況とは異なる可能性があることをご了承ください。. etc. 3.うつ病の方との接し方・気をつけるべきポイント 3-1. ということだけは、分かってあげてください。, ただ、上司としての言い分も多々あると思います。 カウンセリングで、うつ病で休職をしている方から「休職中の過ごし方がわからない」「みんなどうしているんですか?」などの相談をよく受けます。, 休職をすることになっただけでもとても大変だというのは言うまでもありませんが、復職に向けた過ごし方がわからなければ、ただただ途方に暮れるしかありません。, ネットで調べてみても、休職した方の体験談などはあるものの、休職から復職までの過ごし方の詳細をきちんと説明している情報が少ないなと感じたので、私が書くことにしました。, ということで、この記事は「うつ病で休職をした人が、休職直後から復職後まで、より安全に復職をするための段階別の過ごし方」についてポイントをまとめています。, 初めに、厚生労働省調査班の研究(参考:総合研究報告書の21ページに記載)では、うつ病になって休職した社員の約半数が、復帰後に再発し再休職しているそうです。, うつ病を再発して再休職した人の割合は、復帰から1年で全体の28.3%、2年で37.7%、5年以内で47.1%に達していたようで、およそ半数が復帰後5年以内に再発していることがわかります。, これについて、これまで多くの休職者を支援してきたカウンセラーの立場から見解を述べると、これだけ再発しやすいのは、休職者も会社も「休職と復職についての正しい知識」を持たないことがひとつの原因なのではないかと感じます。, 「休職2回目なんですよ。前は2カ月で復職したんですけど、すぐに具合が悪くなって、だましだまし半年勤めて結局最後は会社に行けなくなりました」, 「診断書の休職期間は1カ月なので、来月から戻らないといけないんですよ。だから、今から体力をつけようと思って運動しているんです。でも、すぐにクタクタになっちゃって…」, カウンセリングでお会いする休職者の方の多くは、私に会うまで「正しい過ごし方」を知りません。, あなたが抱えている休職と復職についての様々な疑問や不安は、誰もが同じように抱えているものであることを。, そして、あなたが正しい知識をつけることで、安全に復職できる可能性が大きく上がることを。, 「気分がずっと落ち込んでいる」「何もやる気がおきない」「眠れないし、仕事も集中できない」, 誰にでも、精神的に辛い時や意欲が低下している時はあると思いますが、一日中ずっと気分が沈み込み、意欲や興味の喪失が2週間以上続くと、うつ病の可能性があります。, うつ病は、精神的ストレスや身体的ストレスが重なることなど、様々な理由から脳の機能障害が起きている状態です。, これらの症状が続くことにより、欠勤、遅刻、ミス、集中力の低下、コミュニケーションの減少など、仕事にも様々な支障が及ぶようになります。, 心身の不調を自覚しながらも無理を続け、結果的に会社に行けなくなるほどに状態が悪化し、上司や人事、産業医などに促されてようやく精神科や心療内科を受診し、そのまま休職になる。, こんな風に、「職場で問題が大きくなってからようやく治療を受ける人が多い」ことも、うつ病の特徴です。, ▶今頃、みんなに悪く言われているに違いない。もうあの会社で自分の居場所なんてないし、辞めるしかないかな…。, ▶私がやってた仕事、どうなってるかな。あんな状態で引き継ぎもできずに休んじゃって、きっとみんなに迷惑をかけているんだろうな…。, ▶先生からは「今は何も考えずにゆっくり休んでください」と言われたんだけど、みんなどうしているの?体力つけるために運動とかした方がいいんじゃないのかな…。, ▶元の部署に戻る自信がないんだけど、休職して迷惑をかけた上に「異動したい」なんて言うのはさすがに社会人としてまずいですよね?, ▶だいぶ良くなったと思って久々に友達と会ったら、次の日すっごく疲れて寝込んでしまいました。初めは一ヶ月で復職するつもりだったのに、三カ月経ってもこんな状態で。いつになったら復職できるんでしょうか…。, ▶復職した時に、みんなにどんな反応をされるのか不安で不安で仕方がない…。もう前のように接してくれないんじゃないかな…。, ②睡眠が安定していること。寝つきの悪さ、中途覚醒、早朝覚醒などの症状が見られない状態。, ③体力が安定していること。週5日、定時の時間内に活動できる体力がある。疲れを感じても、睡眠をとることで回復できる。, ④意欲が回復していること。仕事への義務感よりも、「今の生活にも飽きてきたな」「そろそろ仕事したいな」という自然な意欲。, ⑤休職に至った原因、自分自身の課題、再発を防ぐために注意すべきことなどを整理できていること。, この状態にできるだけ早く近づけるように、これから休職中の過ごし方を具体的に説明していきます。, 『傷病手当金』とは、ケガや病気で働けなくなった場合、加入している健康保険組合から給与の約 3 分の 2 を受給できる制度です。申請して問題がなければ支給されますが、支給が開始されるまでにけっこう時間がかかるため、早めに申請することをお勧めします。, 休職する際に会社の人事担当者などから説明を受ける方がほとんどですが、意外と職場から何も知らされずに過ごす方もいます。収入面での一定の見通しを立てておくことは復職への焦りの軽減につながりますので、休職に入る際に確認しておきましょう。, 会社により、病気で休職できる期間は違います。あなたが休職可能な期間を早めに会社に確認しておきましょう。, 「復職可能の診断書を会社に提出すればすぐに復職できる」と思っている方が多いのですが、実際は会社により復職の仕方は大きく異なります。, 診断書を出せばあっさり復職できる会社もあれば、産業医面談や職場が定めた復職トレーニングなど、復職準備に一ヶ月以上を要する会社もあります。復職をする際に必要な流れは事前に確認しておきましょう。, 休職直後は、ほとんどの人が「休職したという事実」を受け入れられず、それに伴う強い罪悪感や不安、苦痛に悩まされます。, このような強い不安や苦痛は「復職への強い焦り」につながり、症状の悪化、休職の長期化の原因になります。, ・仕事のことが頭から離れず、罪悪感が強くなる。「自分は逃げ出した」「きっとみんなに悪く思われている」などと自責的になり、復帰を焦る気持ちも強くなる。仕事は休みだが、とにかく落ち着かず、気持ちは全く休めていない状態に陥りやすい。, ・体力をつけるために無理な運動をしたり、資格の勉強をはじめてしまったりと、体力を酷使するような行動をとりやすい。, ・平日は気分が悪く、土日になると気持ちが休めることが多い。また、気分は天候にも左右される。, ・「診断書の期間を終了すれば復職するもの」と思いやすく、回復していない状態で復職をするケースも多い。その場合、すぐに調子を崩し再休職となり、さらなる症状の悪化につながる。, ・とにかくゆっくりのんびり休むことを心がける。「安心」「楽」「安全」「嬉しい」などのポジティブな感情が味わえるリラックスした生活をする。, ・職場との連絡は「休職に関する事務連絡のみ」に徹底すること。メールをチェックしたり、担当していた業務のことでいつまでも電話対応を行うなど、業務に関わることはしない。, ・診断書に書かれた休職期間は、あくまでも経過を見る期間であり「その期間が過ぎたら復職をする」ということではない。「来月から復職だ」などと決めつけないこと。, ・焦りや不安、罪悪感などを一人で抱えない。主治医、カウンセラー、家族などと共有する。, のんびりとした生活ができるため症状も改善に向かい、回復を実感できるようになります。, ・外出したり、本を読んだりといった行動が少しずつできるようになり、回復を実感することも多くなる。一方で、外出した翌日にぐったりと疲れてしまうなど、まだまだ調子に波のある時期。「昨日は元気だったのに…。いつになったら良くなるんだろう」と不安になるなど、体調に一喜一憂しやすい時期でもある。, ・仲の良い同僚と会うこともできるようになるが、そこで「元気そうだね」などと言われることで、「みんな私のことをさぼっていると思っていないかな?」と不安な気持ちになることもある。, ・「焦らず、辛抱の時」と捉え、その日の体調次第で動くのではなく、計画的に行動する。体調の波に一喜一憂しない。, ・「友達に会ってみようかな」など、チャレンジしたい気持ちがある一方で不安感も持ち合わせる。この時期は、「チャレンジよりも自然な意欲」を大事に、無理な行動は慎む。, 状態が安定し、仕事をしていない現状では概ね支障なく生活できる時期で、通勤訓練や会社との話し合いなど、復職に向けた準備を進めていきます。, ・気分、体力、睡眠、意欲などの状態が安定し、仕事をしていない現状では特別の支障がなく生活できる時期。, ・「仕事をしなければならない」という義務感よりも、「つまらないからそろそろ働きたいな~」という意欲が強くなってくる。, ・休職初期の罪悪感を客観的に振り返って見ることができるようになる。「あの時は自分のことを心が弱いと思っていたけど、今振り返ると病気だったんだな…」と思える。, ・復職に向けた会社との話し合いや、復職トレーニング(復職デイケアへの参加や通勤訓練など)を開始する時期。, ・復職が具体的になってくることで、不安感も強くなる。復帰した時のことを考えて不安になったり、会社とのやりとりが思うようにいかず、調子を崩したりすることもある。, ・通勤訓練で想定外に疲れたり、会社とのやり取りが思うようにいかないことは珍しいことではない。「体力の課題がわかって良かった」「思うように進まないと自分はイライラしやすいんだな」など、それらの出来事を前向きに受け止めて準備していく。, ・復職後の業務内容などについて、具体的に確認をすることが大切。不安なことは積極的に確認するようにし、心配に思うことなどがあれば上司や人事に伝えておく。, ・会社に時短勤務などの制度がある場合には、できるだけ活用する。時短勤務をすることに対する職場への引け目は誰もが持ちやすいが、会社は「時短勤務をしてもらった方が安心」と考えている。, ▶パワハラで休職した人がなかなか復職できない理由は、「職場に安全を感じていないから」, ・上司や人事、産業医などには自分の体調をきちんと報告し、困ったことがあればすぐに相談する。, ・周りを安心させようとして、無理に元気に振る舞ったり、負荷のかかる仕事を引き受けたりしない。, ・風邪や発熱、体調不良などは疲労のサイン。「うつ病とは関係ない」で済まさず、医師や上司などに報告すること。, 旅行に行けるほどに十分に体力が回復しており、主治医の了承を得て、リハビリの一環として行く旅行であれば問題はありません。, その場合は、無理な計画はたてず、旅行中も規則正しい生活を送ることを心がけてください。, 旅行中の様子をSNSにあげたり、ここぞとばかりに海外に長期で行くなど、配慮を欠く行動はトラブルにつながるので十分に注意しましょう。, これまで休職者を多く見てきた私の経験上では、2泊くらいの旅行であれば周囲の理解を得られやすいかなと思います。, 大切なのは「薬や通院を減らすこと」よりも「再発を防ぎ、安定した勤務を維持すること」です。, そもそも、精神科の薬を服用しながら働いている人はたくさんいますから、「薬を服用している事実」により復職できないなんていうことはまずありえません。, そして、復職後はほぼ全員が「みんな普通に接してくれました。私の気にしすぎでした」と語ります。, 実家の方がのんびり休めるなら、帰省するのは良いと思います。(もちろん主治医に相談の上で決めてください), ただ、親との関係が悪いなど、何らかの事情で実家では休めないという方もいるはずです。, また、復職ギリギリまで実家で過ごす方がいますが、リハビリは生活の拠点を元に戻して行わないと意味がありません。, 断ることが苦手な人は、「主治医から、しばらく飲み会は禁止されている」と言いましょう。(嘘でもいいので言いましょう), 主治医やカウンセラーなど、専門家から禁止されていると伝えればしつこく誘われることはありません。, 「復職してちゃんとやっていくために、今よりももっとストレスに強くならないといけないと思うんです」, そんなあなたが、休職中に「もっとストレスに強くなる」ために絶対にお勧めしたいこと。, ただ自宅で療養して回復を待つだけではなく、状態に合わせた効果的な過ごし方についてカウンセラーから助言を受けることで、より早期の安全な復職が可能となります。, その過程で、カウンセラーと一緒に休職に至った経緯を振り返り、自分の特徴を把握し、再発予防に向けた取り組みを行っていく。, スポーツジムにトレーナーがいるのと同じイメージで、あなたの復職に向けて、カウンセラーが一緒に伴走します。, 「休職した時は本当に辛かったです。でも、あの時休職してなかったら今の自分はありません。ずっと自分の気持ちを押し殺して、人に合わせて、いつも無理ばかりしている自分に気づけたし、変わりたいと心から思えました。結局1年近く休んじゃったけど、今は前よりもストレスを溜めないで、楽に働けています。休職は神様からの贈り物だったんだろうなと、今は思えるようになりました」, あなたは、これまで自分の気持ちや体調を二の次にして、周りの人や会社のことを優先して生きてきたのではないですか?, それにより、自己理解が深まり、休職という「ネガティブな経験」が「人生の資産」に変わることだってあるのです。, ▶うつ病での休職中の正しい過ごし方とは|再発しない安全な復職を実現するためのポイントを徹底解説, 職場の惨事ストレスマネジメントセミナー~自殺、事故死、殺人、災害など、突然の惨事に見舞われた職場は、まず何をすべきか~, もっとストレスに強くなりたい!介護職、看護師、福祉職のための「対人援助職の自助グループ」, 精神科を受診している部下が居眠りばかりしていて、「先生には相談してます」と言うものの一向に改善しない時の対応方法. それに、自分のせいで、部下が仕事への熱意を失っているとしたら…。, 本当に悩んじゃいますよね。 指示だけは、出されますが、場当たり的、気分次第…。, 「部下に精神的負担をかける上司」ですが、これは一番キツいかもしれませんね。 でも、聞くときにも注意が必要ですよ。, 聞くときには、唐突に相手の心の中に入り込むような、質問の仕方はやめましょう。 N'��)�].�u�J�r� と思われている、職場の上司の方もたくさんいるでしょうね。, 職場のうつ連鎖という言葉がありますよね。 職場にうつ病の方がいる場合の接し方 職場の同僚や仲間にうつ病患者がいる場合、心配になり色々と聞き出したくなりますよね。 また、うつ病になると今までできていたことができなくなるので、仕事上のミスが増えることもあります。 H�$�WLa `�o��`bbL�1F��h�hԨqŽ5���{キRF)�RJ�P�JK)��P�,�QJ{�����{w~�0�X����$*���"���b�QB�!�!��I��K����l�}J&��^�=t+�.LG0Չ�u��l�d�\"Z$�YJ4�CR�Q��x��/���(V�b~�)�jQ�EkPԃ���^7�B=.��T�n�@]�r�eG�2��H���u���u���P8_�nF�y�̈́�r�b�Ql�[�l�%Kl֫3�f�ؔ!6iŐ���T�1EԈ�d!�Wh�#4��)?��!�]|�*�_�g��}�������`�[蕿����� 共通 ・行動を無理強いしない. 何かトラブルがあったとき、全権委任されていると、もし勘違いをしてしまったら…。, 経験値が少ない部下であれば、本当に困ることでしょう。 �����'�-��\B���{s�'���Ŭ��XW�7�o&�Z�^�~Ÿ���%��ZX �Ġ�GZ9�춆}Ӱe�=� im��MZ ��ko��Lv+fHBW�2Fb�"W&3S`���3 ��0wX7Z�6l1qy�͆��ҵ�R7U�\u.Ֆ'1��\n�1�� 2��^�0%שF��r�N��9b>3XW�[��LUƕ�6?����iݷ�V�!�qX[2]r,o�&p�4�!������qhC�o�Ft�n�YB�T~�}9 ��w�G� xR^���[�oƜch�g�`>b���$���*~� �:����E���b��~���,m,�-��ݖ,�Y��¬�*�6X�[ݱF�=�3�뭷Y��~dó ���t���i�z�f�6�~`{�v���.�Ng����#{�}�}��������j������c1X6���fm���;'_9 �r�:�8�q�:��˜�O:ϸ8������u��Jq���nv=���M����m����R 4 � 新型うつ病、いわゆる非定型うつ病と診断された場合には周りの人間は本人にどう接するのが良いのでしょうか。新型うつ病は、従来のうつ病とは異なる点が多く接し方も変わってきます。今回は周囲からの本人への禁句や、接し方などについてご紹介します。 �x������- �����[��� 0����}��y)7ta�����>j���T�7���@���tܛ�`q�2��ʀ��&���6�Z�L�Ą?�_��yxg)˔z���çL�U���*�u�Sk�Se�O4?׸�c����.� � �� R� ߁��-��2�5������ ��S�>ӣV����d�`r��n~��Y�&�+`��;�A4�� ���A9� =�-�t��l�`;��~p���� �Gp| ��[`L��`� "A�YA�+��Cb(��R�,� *�T�2B-� うつ病の部下と、うつ病ではない部下との接し方は、変えないといけない? と思われている、職場の上司の方もたくさんいるでしょうね。 でも、基本的には、あまり接し方を、無理に変える必要はないのではないでしょうか? 共通しているのは、自分の事しか考えてないというところでしょうか…。, いまは、パワハラという問題もあるので、こういう上司も減っていると信じていますが、まだ未だに続けている会社も多いようです。, もし、少しでも当てはまる部分があるようでしたら、あなたは、その当事者にならないでくださいね。, うつ病の人が増えれば、あなたの評価にも繋がりますし、部下からの信頼を無くしてしまいます。上司って部下があってのものですから、出来るだけ部下が仕事に集中できるような環境を作ってあげましょう。, そして、うつ病になってしまった部下には、理解を示し、病気である事を受け入れてあげると良いと思います。 �{�դ����S�j�� ��������d�aN�&���\;��a���}7��gGxtB� WordPress Luxeritas Theme is provided by "Thought is free". 「甘ったれるな…」 q.=��=3�H_��@��޸�K�]��gN$��Y������B�.� �m[Lo�\B��� �6�XZ�E̢���T �F�t�a�J��

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